co na redukcje

Ale co tu pomagać? nie jesteśmy jasnowidzami, nie znamy twojego organizmu. czego oczekujesz, potwierdzenia, rady? Czysta micha i aero na pewno pomogą zminimalizować negatywne skutki masowania, co najwyżej walniesz sobie po tym jakąś redukcję Nie daleś żadnych info o sobie, wzrost, waga, cele, aktywność fizyczna itd a oczekujesz że ktoś przez neda [...]

[...] kulturysta " Sama nazwa mówi za siebie "suplement diety". Więc myślę , że jak będziesz trzymać dietę to na pewno będzie lepiej. Sam nie długo chce robić redukcje , bo mam lekki fat w okolicach brzucha i boczki ;p ale spoko.. Możesz wierzyć mi lub nie. Ale jeszcze pamiętam czasu gimnazjum,mój kolega mając 16 lat ważył ok [...]

[...] nie ma co sie bac ze miecho poleci - jak dobrze rozwiazesz diete i regeneracje to poleci minimalnie, pozniej odrobisz ja nie wiem kurde 90% tego dzialu chcialoby zrobic redukcje najlepiej z 16 do 6% i nie tracic wogole miesa/obwodow, jakby takie cos bylo mozliwe to na mr. olympia wszyscy stratujacy byliby z sfd... EDIT: moja pierwsza [...]

[...] są już duże ale troszke zalane tłuszczykiem przez co nie wygląda to dobrze...kiedy jasiu osiągnie zadowalającą jego mase (nie koniecznie typowo kulturystyczną) jasiu zaczyna redukcje żeby spalić tłuszczyk i się ładnie wyrzeźbić, układa diete na rzeźbe czyli obcina ilosć węgli, z ujemnym bilansem kalorycznym, dokłada aeroby, ewentualnie dodaje [...]

Jeśli nigdy nie eksperymentowałeś z clenbuterolem i masz obecnie 44 lata to sobie odpuść i redukuj w inny sposòb. Za duże ryzyko za małe korzyści Nie wrzuciłeś ankiety. Po co ci clen - na co liczysz ? Jeśli na spektakularną redukcję to się przeliczysz. Bierzesz coś, brałeś coś, napisz coś o sobie. Pytanie twoje jest bez sensu bo jak zapewne [...]

Jeśli nigdy nie eksperymentowałeś z clenbuterolem i masz obecnie 44 lata to sobie odpuść i redukuj w inny sposòb. Za duże ryzyko za małe korzyści Nie wrzuciłeś ankiety. Po co ci clen - na co liczysz ? Jeśli na spektakularną redukcję to się przeliczysz. Bierzesz coś, brałeś coś, napisz coś o sobie. Pytanie twoje jest bez sensu bo jak zapewne [...]

1szy miesiąc ćwiczyłem rekreacyjnie, w drugim miesiącu wjechałem na 3 tyg redukcję, gdzie schudłem z 66 do do 64.5,( bo tak mi ktoś doradzil, żebym wszedł na minicut z tym, że ja źle go chyba wykonałem). Potem wszedłem na masę i tak leciałem do dziś, i w końcu coś mnie wzięło, żeby się doinformowac od ludzi znających sie na rzeczy, czy to idzie w [...]

[...] żeby dobić do tych ~85kg i zapewne wówczas brzuch będzie niewidoczny ale warstwa tłuszczu przy odpowiedniej diecie i ćwiczeniach będzie niewielka.Na wiosnę będę mógł robić redukcje i rzeźba na wakacje będzie przy pomyślnych wiatrach całkiem całkiem :) może też sie zastanów nad takim rozwiązaniem i nie myśl o sylwetce na te wakacje tylko troszke [...]

źle trochę do tego podchodzisz Krzykacz ma rację tutaj ze za wcześnie na saa powinieneś to zrobić inaczej , zrobić redukcję bez saa ew lekki podkład jeśli nie chcesz iniekcji np. metki jako antykatabolika i zredukować ten smalec bo masz tyle w pasie co i w klatce z wysokim bf wchodząc na cykl nałapiesz wody i smalcu najlepiej masować z niskiego [...]

Nie zgodzę się, tzn. jeśli podczas redukcji dodatkowo ćwiczymy, to ładowania potrafią przyśpieszyć redukcję. Zauważyłem to u siebie - przez długi czas miałem uprzedzenia co do ładowań, ale gdy po kilku tygodniach w końcu się na nie zdecydowała tydzień później miałem zaobserwowałem spadek na wadze większy niż bez ładowań. Ładowanie glikogenem [...]

Nie zdrowe dla organizmu było już od początku. Niestety głodówka nie jest odpowiednim rozwiązaniem w celu redukcji tkanki tłuszczowej. 2100 kalorii to ilość na jakiej można zakończyć redukcję, a nie ją zaczynać. Kobiety o średniej aktywności fizycznej mogą tyle spożywać na redukcji, a nie mężczyzna. Poza tym miarą efektów są pomiary obwodów [...]

choci o obojetnie jaka redukcje a ckd nic nie kumam wiec nei da rady, chyba ze mi niwix na gg rozpiszesz co mam jesc i mniej wiecej w jakich ilosciac to bym to lekko zmienil i dal do oceny, bo innej opcji ckd nei widze

[...] co niestety nie jest do zrobienia w twoim przypadku nawet zebys wbil w siebie litr koksu. Tak wiec sorry kolego ale nic z tego nie bedzie, jak przybijesz to co masz bez odpowiednio zbilansowanej diety to tylko pogorszysz sprawe i zamiast wycinki bedziesz musial robic redukcje zanim jeszcze bicek wskoczy na 40cm bo zaleje cie prawdziwym fatem.

Napiszę tutaj :P Jeżeli chodzi o redukcję, czy w posiłkach okołotreningowych zamiast ryżu/kaszy/cyca mogę dać 125g płatków owsianych z mlekiem? Bo przedwczoraj kupiłem płatki i z***** mi posmakowały i mogę teraz je jeść całymi dniami i tylko o tym myślę, wcześniej na śniadanie jadłem otręby, nie ma porównania z owsianymi. Chodzi mi szczególnie o [...]

chce zacząc redukowac tylko zastanawiam sie co kupic na tą redukcje zeby rzezbe zrobic i spalic troche fatu jaki zestaw byscie mi polecili chłopaki

"to co mam wkoncu masowac czy redukowac ;" Kwestia priorytetow. Chcesz miec jak najlepsza sylwetke na plaze w tym roku? Redukuj. Bardziej liczy się dla Ciebie efekt długofalowy, np. forma w przyszłym roku? Masuj dalej, robiąc ewentualnie lekką redukcję, gdy pas za bardzo urośnie.

w takim razie na mase chce, redukcje zrobi sie jak bedzie co redukowac:) czemu sok wyrzucic(chodzi mi o podbicie wegli)? i czemu ryba na kolacje nie moze byc codziennie? gainer czemu nie moze byc 2 razy dziennie? i ost pytanie czemu ryz brazowy a nie bialy? zapotrzebowanie: ok 3000kcal, b: 165, w 400, t kolo 50. w tej diecie jesli dobrze [...]

Bo to taka już dobra masa 70 kg. zawsze lepiej ustawić sobie cel np. dobić do 70 kg do końca wakacji niż usiąść i nic nie robić i jeszcze schudnąć - co w moim przypadku jest banalne. No po przytyciu 2 kg nagle nie przylecę z prośbą o redukcję @-) I o to Mi chodzi, zawsze w roku szkolnym chudnę kilogramy, a tak jak będę miał trochę tłuszczu (bo [...]

Bo organizm byl nakręcony przez redukcje Pozatym Twoje 0 było 2500 a teraz już bedzue pewnie inne bo też masz inna wagę Wylicz na nowo swoje 0 chyba ze te 2500 teraz liczyłeś,poczekaj z tydzień i zobacz co się będzie działo Pamietaj ze nie waga jest wyznacznikiem tylko obwody mierzone raz w tyg,oczywiście waga tez jest pomocna A to 2kg to tak [...]

Wiem ze wino to nie spalacz co do diety to jeszcze sie ogarne a ankiete nie znam swoich wymiarów . Chodzi mi co mozna dodac do tego wina ? chodzi mi o sucha mase . Teraz redukcje robie masy na Termalu pro dobry sprzet polecam . Nie cwicze by wyciskac ile sie da nawet tego nie sprawdzalem cwicze dla siebie dla zbudowania sylwetki . I zasadnicze [...]